dzien nie

Witam. Jestem po 6 strzale propa i to mój pierwszy cykl...Nie wiem czy mam lipny towar czy mój organizm tak reaguje... Ból, opuchlizna i gorączka na 2 dzień po strzale. Zaczęło się po 3 strzale Proszę o pomoc i porady

witam mam takie pytanko! Czy mozna yrac dwa razy na dzien . chodzi mi o to ze po plecach juz nie daje za ni uja zrobic bicka i dlatego czy muglbym tyrac rano plecy a wieczorem bicka?

Siemka, dzisiaj czeka mnie nieprzespana noc i czy źle wpłynie to na moją regeneracje? Jutro planuje spać cały dzień i wstawać co 3h i jeść posiłek, jak to sobie zaplanować żeby nie wpłyneło źle?

Czy mozna zakonczyc ladowniem? Czy trzeba skonczyc z bilansem zerowym? Lubie ten dzien ladowania i z checia bym tak ta diete zakonczyl:) Ale nie wiem czy wtedy nie przesadze:)

więc tak A6W powstało trochę dawno temu i wiedza z dziedziny mięśni się chyba powiększyła i się pytam, czy dzień odpoczynku w tygodniu jest wskazany czy nie? jak to się ma do treningu?

Witam chcialem zapytac o dawkowanie nitro II + mono. Cwicze splitem 5x w tygodniu, szosty dzien odpoczynek (lekkie cardio) i znowu 5x split. itd itd. Nitro jeszcze nie mam, czy 550g pucha wystarczy mi na pelny cykl?

Trening taki pół fbw pół split, w którym jest dzien A i B i w kazdym z tych dni robimy 3 partie mięsniowe, po 3 cwiczenia na duze partie po 2 cwiczenia na małe partie. Bo nie wiem jak szukac w wyszukiwarce tego treningu

Witam, zapisałem się na siłownie poniedziałek, środa, piątek. Ale nie co dzien mi pasuje ta sama godzina. Raz w poniedzialek moge przyjsc o 16, ale nastepnego np. o 18 bd mial czas. Czy to jest szkodliwe? Trzeba o tych samych godzinach chodzic?

Witam, wstaje o 8.00rano jem na czczo kreatyne. Trening robie o 12.30 i nie wiem czy lepiej kreatyne odrazu po treningu, czy tak około 17.30zeby utrzymac mniej wiecej równe stężenie przez cały dzień ?

od lutego lecze tarczyce a martwi mnie to ze przytylam 12 kilo i co dzien wygladam jak bym byla napompowana nie wiem co robic biore leki duzo nie jem owocami sie obiadam nie moge sypic mam52 lata cos chyba jest nie tak gdzie sie udac

Czy podnosząc 360 razy 4 kg na dzień przestane rosnąć? Mam 14 lat jak coś 80kg na jedna a na drugą też 80 i później tak samo.Jeżeli to nie szkodzi to powiedzcie od jakich ćwiczeń przestaje się rosnąć.

drętwieja mi ręce zarowno w nocy jak i w dzień kiedy trzymam za reke moją wnuczke prpwadzac ja do przedszkola ,kiedy trzymie w reku torebke czy też zakupy rano nie moge sie ubrać tak mam zdretwiałe palce

witam mam uczulenie na mleko, jednak spozywam ponad O,5l na dzien i nie zauwazylem zadnych skutków tego uczulenia. Moje pytanie brzmi czy mogę dalej spożywać mleko bez obaw?

Jaki plan ćwiczeń mogę mieć, by szybko zrobić trening (~20 min) i żeby był on w miare porządny ;) czasem nie mam czasu na ćwiczenia i po prostu rezygnuje z tego i mowie sobie, że zrobie na nastepny dzień... pomożecie?

mam mała prośbe chciał bym zrobic sobie dietke ale taka ktora nie bedzie zbyt czasochłonna i taka do ktorej nie trzeba siedziec cały dzien w kuchni!!!!!!!!!!!!!!!! z gory dzieki

Witam. Proszę o sprawdzenie diety. Czy nie jest czasem za dużo mikroskładników? Biegam co drugi dzień 10 km i ćwiczę kalistenike. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe6a0938b1bb424e8b21554426f6f88b.png

1. Czy płatki owsiane z odżywką białkową nadają się jako posiłek przed treningowy? 2.Czy nic się nie stanie z przygotowanymi dzień przed (ewentualnie rano następnego dnia) płatkami+odżywką białkową do godziny 12 następnego dnia?

Co robicie na wielkanoc :) ? Trzymacie się diety ? czy razem z rodziną przy stole jecie jak leci ~ 1 dzień bez diety nie wiem co robić :) jak uważacie wy i jak zrobicie ?:)

Witam, czy możecie mi polecić jakieś nie drogie białko które nadawałoby się zarówno na dzień jak i na noc? Żeby smak nie przeszkadzał w jego piciu, i nie było dużo grudek oraz piany.

siema mam pytnie ktora meta na dzien dzisiejszy mozna zakupic pod nie obecnosc mety polskiej?dzieki za odp pozdrawiam...